经期综合症需要注意什么

　　经期综合症需要注意什么?经期综合症是目前很多女性朋友都会面对的妇科疾病，对女性的正常生活和身体健康都有影响，对于这种疾病，大家要有正确的认识，生活中做好保养工作，同时制定出相应的措施进行预防，这样既能保证生活质量不受影响，同时又能帮助女性朋友远离妇科疾病，健康正常的生活、工作和学习。下面请合肥中山医院的医师来告诉我们经期综合症需要注意什么：

　　1、注意经期的卫生：经期使用卫生标准合格的卫生用品，勤换卫生巾或卫生护垫，以免滋生细菌引起感染;严禁性生活。

　　2、勤换内裤：内裤选择吸汗性强、柔软、宽松的棉质内裤，保持外阴的透气性良好，换洗的内裤要放在阳光下晾晒。

　　3、注意保暖：经期身体抵抗力的下降，盆腔充血严重，经期受寒、着凉会刺激盆腔血管收缩，导致月经减少或突然停经;应注意保暖，避免淋浴、涉水、游泳等。

　　4、饮食清淡：坚持低脂饮食，多食用新鲜的水果蔬菜，补充维生素、蛋白质和微量元素含量高的食物;忌辛辣刺激性的食物;注意饮食膳食的合理搭配。

　　5、保持好心情：女性朋友在月经期可能会有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，应保持心情的愉悦，避免情绪大的波动，树立正确的生活态度，保持坚定的信念。

　　6、适当运动：经期的女性朋友可以适量的运动，瑜伽、散步等有氧运动对缓解痛经有重要的作用，避免剧烈运动，增强体质，提高抗病菌的能力;多注意休息，避免熬夜和过度劳累，养成规律的作息时间，劳逸结合。

　　上述是关于经期综合症需要注意什么问题的回答，合肥中山医院医师提醒：要养成良好的生活习惯，避免经期综合症的出现，以便于能够远离妇科疾病的出现，免得健康和生活受到不利的影响。如果您想对经期综合症有更多的了解，请点击在线医师进行免费咨询。wxl

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