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如何缓解经期焦虑症

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文章摘要:很多女性在月经来潮之前不仅感觉身体不舒服,而且烦躁不安,情绪特别不稳定,这种情况属于经期焦虑症。......

  如何缓解经期焦虑症?很多女性在月经来潮之前不仅感觉身体不舒服,而且烦躁不安,情绪特别不稳定,这种情况属于经期焦虑症,一般患有经期综合征的女性都有经期焦虑症,生活中采取相应的措施进行调理就能有效缓解。

  那么如何缓解经期焦虑症呢?下面请合肥中山医院妇科医生来回答这个问题:

  1、少吃含有咖啡因食物,咖啡因和一些经前期症状有关,咖啡因的摄入量越少,经前期症状越轻。因此女性在月经期,也要尽量少吃这些食物。

  2、多吃碳水化合物的食物,碳水化合物类食品能增加脑血清素水平,减少不良情绪反应,助于改善焦虑、紧张、忧郁等不良情绪。

  3、有经前烦躁的妇女应吃含糖量高、含脂肪低的食物。比如全麦食品、水果、蔬菜等,要尽量少吃含盐分较高的快餐和点心。

  上文是关于如何缓解经期焦虑症问题的回答,合肥中山医院温馨提醒:经期焦虑症比较常见,大家要重视起来,日常生活中做好调理工作,如果还伴有其他症状,并且比较严重,要及时到医院治疗才行。wxl

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