文章摘要:经期综合征是女性在月经前后出现的各种不良反应,如果症状较轻可以通过生活中的饮食来进行调理。......
经期综合征饮食方面怎么调理?经期综合征是女性在月经前后出现的各种不良反应,如果症状较轻可以通过生活中的饮食来进行调理,从而达到缓解经期综合征的目的,同时还能提高身体素质。那么经期综合征饮食方面怎么调理呢?下面请合肥中山医院妇科医生来对相关内容进行介绍:
第一,补充钙质
可服用钙片或喝牛奶、豆浆多摄取钙质。钙质有利于缓解精神紧张等问题。
睡前喝杯热牛奶不仅美丽皮肤,更有助于睡眠。
第二,饮食宜忌
1、多吃薯类和谷类、全麦类食品,比如用大米、面粉、小米做的各种主食,以及红薯、土豆等食物,可以减少疲惫感。
2、喝点猪肝红枣粥、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣粥及姜枣红糖水等,都能起到补血的作用。
3、要避免进食咖啡因的茶、咖啡和朱古力等。最重要的是避免吸烟,以免妨碍维生素的吸收。
上文是关于经期综合征饮食方面怎么调理问题的回答,合肥中山医院温馨提醒:如果经期综合征症状比较严重,已经严重影响的身体健康,干扰了正常生活状态,需要及时到医院治疗。wxl
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