女人月经期间怎么运动比较好

　　女人月经期间怎么运动比较好?女性在月经期间抵抗力会下降，容易患上妇科病，因此在月经期间要有科学的护理措施和适当的运动，通过适当的运动可以缓解经期的不适，提高身体素质。那么女人月经期间怎么运动比较好呢?下面请合肥中山医院妇科医生来进行介绍：

　　1、选择一些平时经常参加并且已经适应了的运动项目，如慢跑、体操、打拳、打乒乓、投篮、练功十八法等。

　　2、进行活动时，要注意缩短运动时间，减慢速度，降低运动量，并注意运动后的放松。

　　3、月经期不宜进行精神高度紧张的竞赛，以免引起月经功能性失调。

　　4、对于剧烈的、震动大的运动，如跳高、跳远、投掷、短跑、踢足球等，应避免参加，也不宜做俯卧撑，举哑铃等加大腹压的锻炼，不能参加跳水、游泳等水中运动。

　　上文是关于女人月经期间怎么运动比较好问题的回答，合肥中山医院温馨提醒：女性朋友要重视自己的身体健康状况，如果出现不适，需及时到医院治疗。wxl

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