女人月经期运动该注意什么

一些女性对自己身材管理比较严格，在月经期也不会停止运动。月经期是可以适当运动的，但是也要适当休息哦！那么女人月经期运动该注意什么呢？合肥中山医院妇科医生提醒大家注意下面这几点：

1、减少运动量

在经期运动要选择运动量小一些的项目，例如瑜伽、慢跑、体操等等，同时女性还要缩短运动时间，经期以达到放松肌肉为目的。

2、避免剧烈运动

剧烈运动包括跳高、跳远、仰卧起坐、举哑铃等等，这些运动会增加腹压的力量，可能引起经血过多和子宫位置的改变。

3、避免参加水上运动

合肥中山医院医生指出，经期不宜洗冷水澡以及用冷水洗脚，当然也不可以参加跳水、游泳等水上运动，否则很可能造成阴道感染，引起月经失调等。

4、避免竞争激烈的比赛

这类型的运动，容易导致女性因为高度的精神紧张而出现内分泌紊乱的情况，同样的，竞争激烈的比赛方式也可能能引起月经失调，因此，建议女性朋友尽量避免。

月经期是女人的特殊时期，因此做什么事情也要考虑周到。合肥中山医院妇科医生表示，女性来月经参加运动虽然对健康有益，但是运动时的几点注意事项同样要记牢，否则不但起不到保健的作用，还可能引发更严重的疾病。

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