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经期该怎样保健?

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文章摘要:月经期是每个正常的女性都需要经历的生理时期,这期间盆腔会充血,身体的抵抗力大大下降,而且情绪也特别容易激动。如果说没有做好保健工作,很容易惹上各种妇科疾病,所以女......

月经期是每个正常的女性都需要经历的生理时期,这期间盆腔会充血,身体的抵抗力大大下降,而且情绪也特别容易激动。如果说没有做好保健工作,很容易惹上各种妇科疾病,所以女性在经期一定要好好照顾自己,那么经期该怎样保健?合肥中山医院的专家来为你解答。

1、合理搭配经期饮食

女性在经期一定要注意日常饮食的搭配,不能吃辛辣刺激性的食物,这些食物容易伤津,会耗伤阴血,对身体健康是极为不利的。更不要吃过于生冷的食物,这些食物会导致寒滞血脉,经行不畅,从而引发痛经、经血量减少等月经失调症状。

2、劳逸结合

女人在经期的时候由于会有较多的血液流出,因此会导致气血损耗,身体特别容易感觉疲劳,这个时候不应该做一些超过自己体力的劳动或者剧烈的运动,必须要做到劳逸结合,并且保证充足的睡眠,这样才能够确保精力充足,身体也不会那么乏力。

3、做好防寒保暖工作

经期的时候还应该要注意做好防寒保暖的工作,如果天气比较寒冷,一定要多穿点衣服,避免受寒。另外还应该要避免涉水或者是冷水洗浴,要避免游泳,以免导致月经失调,带下以及其他的妇科疾病。

合肥中山医院专家提醒,女性朋友要在经期做好保健工作,减少痛经的发生对身体的伤害。

如果还有其他问题,可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院热线 (0551-64698888),祝大家身体健康,生活愉快。FLM

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