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经期综合症如何调理?

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文章摘要:经期综合症指的是女性来月经前的1~2个星期内,在身体上,精神上及行为上出现的症状。多数合肥女性都存在月经前综合症,不过不用担忧,这其实都是正常的。那么经期综合症如何......

经期综合症指的是女性来月经前的1~2个星期内,在身体上,精神上及行为上出现的症状。多数合肥女性都存在月经前综合症,不过不用担忧,这其实都是正常的。那么经期综合症如何调理?合肥中山医院专家来玩你解答。

1、适当做运动:

运动既能锻炼身体,还可以让人放松心情。当你正在为小事情感到不爽时不妨去户外散散步,或者找朋友打球,把坏心情释放出去,让自己不至于被经期综合症折磨的死去活来。慢跑或者羽毛球类的运动都是不错的选择。

2、减轻心理压力:

对于烦躁不安,激惹性升高,常发无名火的患者,可在心理专家的指导下进行自我放松训练。另外可参加适当的体育锻炼,如散步、游泳、打球、练太极拳等,增强体质,锻炼意志。

3、学会放松心情:

若是感觉情绪低落,抑郁或者暴走啊,请不要让这些消极情绪一直控制你,而是应该学会放松自己。保持乐观的态度,会帮助你缓解精神上的压力。调整好心态,是缓解经期综合症的第一步。

4、健康规律饮食:

饮食不规律也容易引起或者加重经期综合症的症状,因为饮食不规律会影响的体内的血糖水平,如果血糖水平波动太大的话,会让经期综合症加重。所以,饮食一定要规律,三餐要定时,不能不吃早饭,也不要暴饮暴食。

合肥中山医院专家提醒,患有该疾病的人除了要进行调理外,也要及时去医院治疗,避免该疾病给身体带来伤害。

如果还有其他问题,可以网上咨询预约或者致电合肥中山医院热线 (0551-64698888),祝大家身体健康,生活愉快。FLM

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    经20年的攻读和刻苦学习,完成宫腔镜、腹腔镜手术近五千例,其间反复赴省立,安医进修研究多次,现正值盛年,医疗技术日趋成熟,能独立在腹腔镜下完成妇科盆腔清扫手术等四级手术,[详情]

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