文章摘要：经期会给女士产生各类痛和不舒服，那麼这种经期综合症该怎样减轻? 合肥中山医院的专家传授广大合肥女性七个小妙招，希望有所帮助哦。 甜食会使人情绪起伏，焦虑，所以不妨少吃......
经期会给女士产生各类痛和不舒服，那麼这种经期综合症该怎样减轻?
合肥中山医院的传授广大合肥女性七个小妙招，希望有所帮助哦。
甜食会使人情绪起伏，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。
不要对这几天有抵触情绪。保持乐观、自信的态度可帮助你预防出现一些不适的症状。
植物的脂肪会降低雌激素的量，可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻痛苦。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦等，你会有意想不到的收获。
酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以生理期就不要碰它啦
运动是一种“万能药”。快走、游泳、慢跑、跳舞等，都对身体的健康非常有帮助。而且在生理期快来之前适度增加运动量，会缓解不适。
深呼吸可以释放你的压力。病人应该慢慢练习深呼吸。
在温水中加入1杯海盐及2杯碳酸氢钠。浸泡20分钟会放松你的肌肉。
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