孕前如何预防子宫下垂

很多孕妇到了后期可能就会遭遇子宫下垂的问题，甚至到了产后下垂症状也不会得到改善，给女性造成了很大的影响。那么孕前如何预防子宫下垂呢？合肥中山医院妇科医生提醒孕妇注意下面几个问题：

1、改变睡觉姿势

孕妇睡觉的姿势是会影响子宫的位置的，如果孕妇长期仰卧着睡觉，很可能导致子宫下垂，因此建议孕妇改变这样的睡觉姿势，换成左侧位的睡姿，可以在一定程度上缓解子宫下垂的出现。

2、避免做增加腹压的动作

孕妇如果长期久站，或者经常下蹲、便秘或者有憋尿等坏习惯，都会导致腹压增加，继而出现子宫下垂的症状。

3、孕期适当运动

合肥中山医院妇科医生指出，想要预防子宫下垂的孕妇，在怀孕期间不妨每天坚持做一些适当的运动，不仅利于宝宝顺利分娩，还可以提升子宫防止子宫下垂。

4、避免咳嗽

女性如果经常咳嗽也是会增加腹压的，继而出现子宫下垂，因此建议孕妇怀孕期间避免咳嗽的发生，而避免咳嗽就要从预防感冒开始。

5、做提肛运动

孕妇每天做一些提肛运动，可以锻炼孕妇的盆底肌肉，增强韧带恢复韧带的韧性。继而提升子宫，防止子宫下垂。那么，每天做多少次提肛动作合适呢？建议孕妇每天做一次，一次20个最好。

怀孕期间，女性的身体会发生巨大的变化，不仅子宫会下垂，其他脏器也会被不断膨胀的子宫挤压。所以合肥中山医院妇科医生提醒女性一定要注意个人护理，多休息，有任何不适记得去医院。

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