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女性月经不调要如何调理?

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文章摘要:女性月经不调要如何调理?月经不调的情况很多女性朋友都会遇到,女性朋友千万不能忽视,那么,对于女性月经不调要如何调理呢?......

  女性月经不调要如何调理?如果长时间出现月经不调的情况,很有可能会造成女性朋友的危害,所以一定要好好调理。那么,女性月经不调要如何调理呢?

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  女性月经不调要如何调理?

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动,个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。

  2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

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