女人月经不调该怎么调理

月经不调是女性常见的问题，由于常见，所以很多女性会忽视，认为没什么大不了的。那么女人月经不调该怎么调理呢？合肥中山医院妇科医生分析了两个调理方法，来了解下吧！

一、一日三餐正常进食

一些女人患上月经不调问题，与日常饮食有很大的关系，比如说过度节食。为了体重能够快速减下来，而选择不吃早餐不吃晚餐，而且午餐也支吃一点点。这样子食物摄入量不足，身体压根就无法获得足够的养分。缺乏养分的身体，各大机能都无法顺利发挥。经血是子宫产生的，没有足够养分滋养的子宫，自然难以自然产生经血。所以说，过度节食的女人，很容易出现月经稀少，月经推迟，甚至是闭经问题。

为了改善月经不调问题，日常要注意补充营养物质，比如说多吃新鲜的蔬菜和水果，可以为身体补充维生素、矿物质、膳食纤维等，这是都是人体必需的营养物质。还要多吃红肉，比如说牛肉、猪瘦肉等帮助身体补铁，鱼肉也可以多吃，这种肉属于低脂肪低热量食物，吃了不容易发胖。

二、驱寒保暖

身体内寒气重的话，很容易导致宫寒。因为寒气进入身体之后，会随着血液循环进入子宫内部。而且子宫喜欢温暖的环境，一旦寒气入侵了，就容易造成血液凝滞，进而影响血液循环。来月经的时候，就容易导致痛经等月经不调问题。想要改善身体，就要多穿衣服，帮助身体保暖。

还要多喝开水，能够快速温暖身体，或者说多喝汤水。比如说红枣甜汤、红糖姜汤、胡椒猪肚汤等，这些汤水暖身暖胃效果很好。

现在很多年轻女孩子不知道保护自己，比如经期吃生冷的食物，晚上熬夜，常常会导致月经不调。合肥中山医院妇科医生希望女性朋友们能够重视这个问题，养成良好的生活习惯。

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