女人月经不调该如何调理

女人对月经还是比较重视的，会特别的注重护理，但是一些女人也容易出现月经不调的问题。那么女人月经不调该如何调理呢？合肥中山医院妇科医生提醒女性要注意下面这几个问题。

一、保持精神愉快

很多人来月经的时候，会出现腰酸、乳房胀痛、乏力没精神等不适。如果情绪激动，或者说受到了极大的精神刺激的话，会导致这些不适加重，进而造成月经不调。所以说，为了身体健康着想，女人们在月经期的时候要保持精神愉快。

二、多穿衣服

身体暖起来才能让血液循环加快，让子宫内的污血排出去，为身体排毒。经血排出顺畅，痛经问题才能得到改善。所以说，月经期的时候，女人们要多穿衣服，不能让自己着凉。现在是冬季，气温比较低，外出务必要穿好羽绒服，穿上靴子为身体保暖。

三、避免节食

有些女人认为月经期是减肥的好时机，所以坚持节食减肥，想要让自己瘦得快一些。节食会导致营养缺失，致使身体没有营养滋养。月经期会流失不少血液，更应该及时补充营养才对，此时节食反而会加重月经期不适，甚至造成更为严重的贫血问题。建议月经期荤素合理搭配进食，而且要比平日里多吃一些。

月经不调的话最好不要吃药，还是采取改善生活习惯的方法来调理，避免药物的副作用。合肥中山医院妇科医生提醒女性要养成好习惯，经期要注意多休息，不要过度劳累。

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