文章摘要：月经是女性每个必须经历的，但是有的女性去非常的恐惧经期的到来，原因就是 痛经 ，那种痛是撕心裂肺的，是痛不欲生。那么在月经期间可以吃那些食物好呢? 1、补充富含维生素E的食物: 维生素E又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,含量高的食物......
月经是女性每个必须经历的，但是有的女性去非常的恐惧经期的到来，原因就是痛经，那种痛是撕心裂肺的，是痛不欲生。那么在月经期间可以吃那些食物好呢?
1、补充富含维生素E的食物:
维生素E又名生育酚,有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用,含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆等,应多吃些这类食物.
2、适当饮酒:
酒类能温阳通脉、行气散寒,适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒可以通经活络,扩张血管,起到缓解痛经的作用。
3、补充富含维生素B的食物:
若经前已有腹痛及紧张感,需要服用维生素和微量元素.B族维生素能够稳定情绪,帮助睡眠,使人精力充沛,也能减轻腹部疼痛.如动物肝脏、金枪鱼、沙丁鱼、大豆、蘑菇等含有较多的维B.
合肥中山医院温馨提醒：
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