痛经怎么缓解

　　痛经怎么缓解?提起痛经，相信女性朋友都不陌生，每个女人在例假期间多多少少都有些不舒适，不过有的表现的不明显，有的确疼痛难忍，严重影响到正常的生活状态。那么痛经怎么缓解呢?下面请合肥中山医院妇科医生来对相关内容进行介绍：

　　第一，运动

　　适当运动能促进血液循环，加快人体新陈代谢，如散步、慢跑等，但是不能游泳，生理期人体处于虚弱阶段，游泳会导致阴道感染。

　　第二，心情

　　生理期前期女性会有不同程度的不安和暴躁反应，所以这时有一个健康、愉悦、轻松的心情格外重要。同时，身边人要对生理期疼痛的女性格外关注和照顾。

　　第三，休息

　　熬夜对女性的伤害非常大，尤其在生理期期间。所以生理期要保证充足的睡眠、提高睡眠质量，健康的生活状态可以缓解痛经的痛苦。

　　上文是关于痛经怎么缓解问题的回答，合肥中山医院温馨提醒：缓解痛经不仅要做好上述工作，同时还要进行保暖，忌食生冷刺激性食物。wxl

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