痛经期间该如何“续命”？

　　痛经，恐怕是全世界女孩最容易达成共识的一件事了。

　　风雨无阻，每月定时报道，每次都让人含泪喊着：下辈子再也不做女人了!

　　那么，“痛经”到底是怎么一回事呢?

　　凡是在月经期间发生剧烈的小腹痛，月经过后自然消失现象，叫作痛经。多数痛经出现在月经时，部分人发生在月经前几天。经来潮后腹痛加重，月经后一切正常。腹痛的特点与月经的关系十分密切，不来月经就不发生腹痛。因此，与月经无关的腹痛不是痛经。

　　根据痛经产生的原因不同，可分为原发性痛经和继发性痛经两类。

　　1.继发性痛经的病因比较明确，常由慢性盆腔炎、子宫内膜异位症和肿等引起。治继发性痛经在于消除病因。

　　2.原发性痛经是指自月经初潮起即有的疼，生殖器官无明显器质性病变，故也称功能性痛经，常发生在月经前一天或来潮后不久，多见于未婚或未孕的青年妇女。引起原发性痛经的原因尚不完全清楚，子宫口狭小、子宫发育不良或经血中带有大片的子宫内膜均可引起痛经，身体虚弱、有慢性病、精神紧张、感觉过敏的妇女也常痛经。另外前列腺素的水平与痛经有密切关系，痛经患者月经分泌物含大量前列腺素，后者可引起子宫收缩，造成子宫缺血和疼痛。其表现在青少年时期常见，多在初次来经后6～12个月发病，疼痛多自月经第一天开始，也有出现在经前12小时的，一般第一日疼痛最剧烈，持续2～3天缓解，疼痛程度不一，严重者伴面色苍白、出冷汗，有时有恶心、呕吐、腹、头晕、乏力等症状。妇科检查无异常发现。

　　除了热水袋，还有什么可以预防、缓解，帮我经期续命呢?

　　1.自月经初潮起，就应学习、了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度。

　　2.注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　3.应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。

　　4.经期注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，减少疲劳，加强营养，增强体质。应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。

　　5.经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生、冷、寒、凉之品，如各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨等，以免寒凝血瘀而痛经加重。月经量多者，不宜食用辛辣、香燥之物，如大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物，以免热迫血行，出血更多。

　　6.注意运动适度，多参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动帮助气血运行，增强机体的抗御能力。

　　7.忌食酸涩食物如米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。

　　8. 督灸或者脐灸可以起到很好的驱寒除湿，温经通络的作用，对痛经。

上一篇：痛经对合肥少女有哪些危害？

下一篇：合肥女性长期痛经有哪些危害？