如何预防经前综合症

　　经前综合症对女朋友来说并不陌生，月经前几天身体会出现很多不适的症状，比如腹痛，头痛，乳房胀痛等，月经来潮后症状迅即消失。 有没有什么措施可以预防经期综合症呢?针对这一问题合肥中山医院医师为大家介绍一下。

　　如何预防经前综合症?下面合肥中山医院医师教你生活中预防经前综合症的措施，希望对你有所帮助。

　　1、少喝酒

　　酒精会使头痛及疲劳更严重，并引发吃甜食的冲动。所以少喝酒是很必要的。

　　2、少吃甜食

　　甜食会使人情绪不稳，焦虑，所以不妨少吃甜食或不吃，而多喝水，多吃些新鲜水果。

　　3、放松心情

　　不要对这几天有畏难情绪，也许你不去刻意地想着它，它反而不会来打扰你。保持乐观、自信的态度可帮助你应付甚至预防出现一些不适的症状。

　　4、多吃纤维

　　纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，你会收到意想不到的结果。

　　5、少吃动物脂肪

　　动物性脂肪会提升雌激素的量，你可以吃一些含有植物脂肪的食物，以减轻你的痛苦。

　　温馨提示：以上就是关于如何预防经前期综合症的介绍，如果不积极治疗，很有可能对女性朋友造成严重的后果，因此，女性如果出现经前期综合症的症状，要及早到正规医院治疗，采取积极的治疗措施，避免疾病加重影响健康。(编辑：小医)

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